jak sie

talib co ty pierdzielisz , przej.ebane jak w czolgu, ale ponoc teraz kurierzy amfibiami jezdza Kryszka no bede sie wybieral do Czestochowy po obciazenia, ale to dopiero nie wczesniej niz za miesiac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-22 22:26:49

W glutaminę nie ma co się bawić, bo nie działa. BCAA dosyć dobrze byłoby przed treningiem, ale tylko przed. Kreatyna nie ma sensu. Poczytaj o beta-alaninie, jak już zaczniesz więcej pływać to sprawdź trochę info o niej. Jakiś izotonik też może być. Gainer wg. braków w diecie, jeśli widzisz, że trochę kalorii Ci brakuje w diecie. Kofeina nie ma [...]

Dowartosciowany to sie poczuje jak napiszesz ze wy******* ta strzykawke w piz**

Łamany odciąży, mniej boleć będzie. Przerwa jeśli wskazana jak najbardziej, wyjdzie bardziej na + niż dalsze forsowanie się.

Bolą trochę, i nie mogę sie zginać skłonów robic itp itd :P i ogólnie musze zrezygnować z mc czy przysiadów. To powiedz mi prosze już w koncu jak Ty byś widział ten trening :)

Przydałby się jeszcze jakieś komentarze :D, to jak urosnę coś jeszcze? :D

Za dużo białka. Zmniejsz do 140-160g. Nie pokazałeś jak rozłożyłeś posiłki w czasie - a to tez ważne. Trochę by się urozmaicać przydało, a nie ciągle ryż, kurczak, twaróg. :-D Jakieś orzechy, owoce itd... Warzywa jesz?

całe jaja dawaj, szkoda żółtek twarogi daj półtłuste Automatycznie jak podbiją Ci się tłuszcze to zmniejsz ilość węglowodanów

pewnie ze sie oplaci ,przeciez ten caly sprzet ktos robi on nie jest z marsa. jak jeszcze mozesz sam robic I masz dostep do tanich materialow to pewnie ,dzialaj ,powodzenia

co ma białko do kreatyny ja jak brałem kreatne jechałem na mleku w proszku a efekty były niezłe nie martw się tym lekarzem

hmmm to ja wtrace swoje 3 grosze a jak np rano na czczo biore kreatyne a za jakies 1,5godz jem litr mleka(2%lub1,5%) to kreatyna juz sie wchlonie jaki jest wogole czas wchlaniania czy poltrwania kreatyny w organizmie?

Nie wiem jak jest z proteinem 80 ale protein 90 jest super w smaku i chyba jedna z najlepszych odrzywek bialkowych (nie serwatek) i chyba najlepsze bialko na noc . Zjadlem juz 6,5 kg i teraz jjem pomieszane z ovopolem i naprawde jestem bardzo zadowolony. Kup sobie hitec proteina. Warto dolozyc te 60 zl Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob [...]

Nic wielkiego sie nie zdarzy wiadomo ze najlepiej unikac alkoholu acz kolwiek ja tez wole czysta niz browar i nieraz sobie lykne i jakis wiekszych problemow przez to nie zanotowalem. Takze tak jak mowia wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem..... --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]

[...] silownia... i tak mamy szczescie panowie ze sie lato skonczylo... i mnie tych % w siebie wlewamy... No ale ja przed impra biore antykatabolik jem tluszcze troche wiecej niz zwykle i przez wyjscie bialeczko i jak wroce tez biaoleczko a pozniej gainerka i jest cud miod nie widze zadnyc wiekszych skutkow picia... !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Zapomniałem dodać, że brzuch robię raz w tygodniu(po prostu trzymam nim formę). Jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem codziennie podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku(po 40 powtórzeń) i od czasu do czasu po 200 brzuszków(ale żadko). Raptem po miesiącu uformował się w miarę ładny sześciopak, a potem zaczęły jeszcze wychodzić te niższe [...]

[...] ta walka nie zasluguje na miano najlepszej w historii pried, ale mojm zdaniem jest to najlepsza walka w wykonaniu Mirka. Mimo iz podejrzewalem ze cro cop ta walke wygra, w zyciu bym sie nie spodziewal ze ktokolwiek jest w stanie tak zdominowac kogos takiego jak Silva. No coz kto piescia wojuje predzej czy pozniej sam dostaje pozadne wpier...

No niestety tam juz chyba spia wszyscy ;) zamowilem juz i napisalem w UWAGACH zeby sie skontaktowali jakie maja smaki. Ale jak mi przysla to bede jadl co dadza. Wkoncu ma kopac a nie dobrze smakowacjavascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');

jest poważny... mam napisać do niego na pw ten powód ? o ile pamiętam jak próbowałem do niego coś napisać za każdym razem to komputer mi sie zawieszał

o kurde szefie a nie dałoby rady bez tego mejla ?? autentycznie nie mam pojęcia na którego mejla to mogło być założone... przecież możecie sprawdzić po ip że to moje konto albo sprawdźcie i podajcie mi tego mejla z rejestracji i moge z niego mejla napisać bo hasło na pewno mi sie przypomni jak coś to na prawdę ważne...

pierwsza reakcja na produkt+pewnie jestes wrazliwa na stymulanty:) ale to dobrze, nie bedziesz musiala sie zbytnio na trudzic jak bedziesz potrzebowala kopa:) pomysl czy nie warto wypic dobrej kawy;-) http://potreningu.pl/articles/262/kawa-przed-treningiem + http://potreningu.pl/articles/4000/co-zrobic-by-kawa-dzialala-lepiej